大汗淋漓地完事以后就去洗个热水澡，是不是一件令人很惬意的事情？正常情况下的确如此，但是，这不适用于跑步尤其晨跑完事后的情形，反而可能导致发生意外。女跑者更爱干净一些，晨跑后似乎觉得汗水还在流，不去洗热水澡就感觉心神不宁，往往这样的女跑者就容易发生危险。

　　如果刚刚跑完10公里以上的长距离，这时心脏还在从剧烈运动中慢慢地恢复，这时洗热水澡会加重心脏的负担，我们女跑者就可能发生意外。而且，我们的身体还处在血糖水平较低的阶段，这时冲热水澡容易出现晕倒，如果在家里还好些，但要是一个人住的话可能就会造成不可挽回的苦果。

　　跑步安全是我们跑者的头等大事，一方面要在跑步过程中留心别让心率过快，以及其他可能受伤的情形，另一方面要清楚跑步完后，剧烈运动后的身体状态需要一个缓冲期，长距离晨跑后不能急于去洗澡，后者更应该引起我们女跑者的注意，毕竟跑完后让身体恢复到正常的状态，才是一次真正的安全跑步，我们女跑者不要有侥幸心理！