各地迎来金九银十，垂直马拉松持续火热开赛！身为一名垂马跑者，赛前的训练功课你都做好了吗？

　　对于会跑的垂马跑者而言，扶手是楼道中最常见、最实用的工具，要在比赛中跑出好成绩，自然少不了借助扶手的力量。

　　扶手有什么作用？跑楼梯时应该如何巧用扶手？VMA垂马大联盟邀来专业的垂马跑者为你传道授业解惑~

　　不妨先来看看VMA垂马大联盟特聘技术顾问、两届帝国大厦垂马冠军鲁道夫对于扶手的解析：

　　2.使用扶手时身体尽量靠近扶手，重心前倾，保持身体前倾角度与楼梯角度相近，避免身体重心下坐或后移。