许多家庭妇女身材都不太好,面对丈夫的抱怨,经常说自己要忙着家务没时间健身,身材变差也情有可原。然而,为什么有些主妇的身材不只是臃肿,而是S型曲线的魔鬼曲线,那也是有原因的。如今许多人开始利用做家务的时间来健身,其实,做饭的时候也可以健身哦。接下来就给大家推荐一些厨房健身的方法,大家可以学习一下,边做边健身。

　　锻炼部位:腿这个动作可以用在很多时候,比如洗碗或洗菜时让你的腿稍微用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。分组练习5组,每组1O。如此既能拉长小腿肌肉,又能减轻长期站立的疲劳。

　　锻炼部位:双腿在厨房里单腿站立,劳动时也可以做这一动作,如切菜时,身体重心放在一条腿上,另一腿侧一步,脚尖着地,两腿用力打直,身体向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

　　锻炼部位:洗碗池边的腰部,由于站在池边太长,会使您的腰部肌肉感到疲劳,所以在洗碗池边结束工作时,两脚分开与肩同宽,离池边有一大步距离,离池边有一大步距离,双手扶着水池边,慢慢下腰,拉伸背部和腰部的肌肉,下压5次。

　　尽管说厨房的空间并不大,但是我们可以利用一切可以利用的东西,这样在给家人烹调的时候还能帮助自己健身,想想心里也是美滋滋的。当然,在厨房健身也要先考虑安全,毕竟厨房也有一定的危险。这几种厨房健身方法都是在不得已的情况下总结出来的,假如你有空余时间,还是推荐大家去健身场所健身,实在不行出去做一些户外运动也可以。