爬楼梯属于有氧运动，在爬楼梯的过程中可以锻炼小腿、臀部、腰部、腹部的肌肉和脂肪，促进局部脂肪燃烧，达到瘦身减肥的效果。同时爬楼梯还可以让身体发热，增强身体的新陈代谢，能够较好的消耗下半身脂肪，所以一般是能减肥的。

　　虽然爬楼梯可以减肥，但是也需长期坚持，才可以达到较好的效果。在爬楼梯减肥时需注意方式方法，避免运动强度过重，对身体造成损伤。如果本身存在膝关节损伤的人群，应避免使用爬楼梯的方式进行减肥，以免导致病情加重。

　　在日常生活中也需养成良好的生活习惯，平时需注意饮食清淡，尽量少吃油腻、刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。在平时减肥期间，尽量不要盲目服用减肥药物，以免对身体健康造成影响，甚至会引起内分泌紊乱的情况。