11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右

　　11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右

　　哥们，你具体是怎么运动的，我昨天从23楼爬到33楼，然后走楼梯下到1楼，来回两次我这腿就颤，得在留下步行缓个十几分钟才能继续爬楼下楼，但很难再重复多次，腿是真的跟灌了铅一样。

　　我每天坚持12公里三到四个小时的跑走，连续一个月了，也没昨天这么累[虎扑表情-手动狗头]

　　哥们，你具体是怎么运动的，我昨天从23楼爬到33楼，然后走楼梯下到1楼，来回两次我这腿就颤，得在留下步行缓个十几分钟才能继续爬楼下楼，但很难再重复多次，腿是真的跟灌了铅一样。

　　我每天坚持12公里三到四个小时的跑走，连续一个月了，也没昨天这么累[虎扑表情-手动狗头]

　　哥们，你具体是怎么运动的，我昨天从23楼爬到33楼，然后走楼梯下到1楼，来回两次我这腿就颤，得在留下步行缓个十几分钟才能继续爬楼下楼，但很难再重复多次，腿是真的跟灌了铅一样。我每天坚持12公里三到四个小时的跑走，连续一个月了，也没昨天这么累[虎扑表情-手动狗头]

　　哥们，你具体是怎么运动的，我昨天从23楼爬到33楼，然后走楼梯下到1楼，来回两次我这腿就颤，得在留下步行缓个十几分钟才能继续爬楼下楼，但很难再重复多次，腿是真的跟灌了铅一样。

　　我每天坚持12公里三到四个小时的跑走，连续一个月了，也没昨天这么累[虎扑表情-手动狗头]

　　然后坐电梯下来，下楼对膝盖不友好。基本上坐电梯的时候就相当于休息了。每天4趟

　　然后坐电梯下来，下楼对膝盖不友好。基本上坐电梯的时候就相当于休息了。每天4趟

　　我是26层，爬上去，就正常速度走着爬，不是跑起来。然后坐电梯下来，下楼对膝盖不友好。基本上坐电梯的时候就相当于休息了。每天4趟

　　然后坐电梯下来，下楼对膝盖不友好。基本上坐电梯的时候就相当于休息了。每天4趟

　　空腹是吧，怕完后饮食呢。我最近也爬，爬完后食欲很好，吃的多，没什么效果。

　　空腹是吧，怕完后饮食呢。我最近也爬，爬完后食欲很好，吃的多，没什么效果。